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玉環
2024年09月27日 17:29
每100g秋葵(約8~9根)的營養成分含有熱量40大卡，碳水化合物(醣類)8.1克、蛋白質2.4克、脂肪0.2克。 豐富的維生素A及β-胡蘿蔔素有益於視網膜健康、維護視力、增加身體的抵抗力、強化免疫系統及抗發炎作用也有不錯的效果。 維生素A及β-胡蘿蔔素可以抑制不正常細胞的生成，因此也能預防癌症的發生。
玉環
2024年09月26日 07:45
(食物篇)
食物熱量圖表,(kcal/100g)
米飯，粟米，南瓜，土豆，八寶粥，饅頭，紫薯，雜糧飯，全麥麵包，伊麵，鬆餅，紅薯等！
食物熱量圖表,(kcal/100g)
米飯，粟米，南瓜，土豆，八寶粥，饅頭，紫薯，雜糧飯，全麥麵包，伊麵，鬆餅，紅薯等！
玉環
2024年09月25日 17:23
立秋後，多吃滋陰，潤肺食物：有蜂蜜，水梨，蓮藕，百合，山楂，白木耳等。食材以養肺為主，現在正是立秋初段，體內濕氣仍然較多，可以利濕健脾為主！
玉環
2024年09月24日 07:10
【高鈉陷阱】高納易致水腫,高血壓，胃癌。營養師列6種比麵包更高鈉食物，6種常見高鈉食物：
1.蕎麥麵 2.魚皮餃 3.蝦子麵4 .獅子狗 5.魚肉燒賣 6.急凍即食蝦！
1.蕎麥麵 2.魚皮餃 3.蝦子麵4 .獅子狗 5.魚肉燒賣 6.急凍即食蝦！
