飲食

竹笙鮑魚雞腳湯

我喜歡煲這滋陰養顏益氣補虛湯給年老體弱的媽媽飲用。

7款方包鈉含量升,1款吃两片達每日上限2成.

檢疫酒店膳食

深圳大鵬灣一檢疫酒店晚餐膳食不錯。

咖啡唧花曲奇

昨晚網課學了做咖啡唧花曲奇，我打算父親節會做給大家分享。

獨特炭爐風味,鴻福海鮮四季火鍋月底結業,曾是(無間道)場景.

快餐店

這快餐店地點旺，廣告宣傳後一定吸來不少路過或附近居民光顧。

簡單午餐

三兩知己短聚於快餐店有聊勝於無之感，絶不介意一人一碟，吃得簡單。

健康素食日

吃素的好處是素食含豐富膳食纖維，進食後容易產生飽足的感覺，繼而可以控制食量，幫助保持適中體重及減低患上腸癌的機會。
此外，素食亦是低碳、環保的生活方式，能減少溫室氣體及碳排放，聯合國專家亦建議改變飲食習慣，改以植物為主的飲食，有助對治氣候暖化，減輕對大自然構成的壓力。
就佛教而言，推廣素食目的在於戒殺護生，養成大慈大悲的佛心。

一餐熱食

疫症期間，非州東南部的莫三比克弱勢長者難有足夠營養，有一餐熱食已很心滿意足了。

一餐熱食

疫症期間，非州東南部的莫三比克弱勢長者難有足夠營養，有一餐熱食已很心滿意足了。

芝麻卷

用芝麻醬做芝麻卷方便得多。

枇杷蜜

枇杷蜜屬稀有蜜種，是蜜中上品。具有枇杷的主治肺熱喘咳、胃熱嘔吐、煩熱口渴的藥效，也有清肺、泄熱、化痰、止咳平喘等保健功效，是傷風感冒、咳嗽痰多患者的理想選擇。

食物改名便升格

聰明的網民發起為平民食物改名便變貴價食物。

紫穌葉

紫蘇葉常用於治療風寒感冒、咳嗽、肺炎等呼吸系統疾病，亦可緩解慢性胃炎及調理腸胃。 此外，紫蘇葉還有解毒及安胎功效，女性多食用紫蘇葉，能抑菌解毒，減少婦科疾病感染，及改善孕婦妊娠嘔吐等症。 紫蘇葉茶四季皆宜，在夏季暑濕季節飲用，不僅有利去濕行氣，還能溫潤滋養脾胃。

特色口味之，鹹蛋黃雞蛋仔，好滋味!

蔬果束
用不同的蔬菜瓜果做花束，睇得又食得。

菲律賓沙律

相識十多年的朋友代我如原生家庭一般，連菲傭也用心做了菲律賓式好香甜清爽的沙律款客，好窩心。

紫薯餅

用紫番薯蓉做餡的素餅香甜有益。

我的早餐

一杯自磨齋啡，一件搽了牛油果醬提子麥包多士是我的慣常西式「一盅一件」早餐。

豐富的午餐
朋友的家人曾染疫，現痊愈了，也不想外出用膳。凡探訪她們的親友必有口福享用豐富的午餐。

鳳梨奶皇酥

某酒店的鳳梨奶皇酥色香味俱全，吃起來有欲罷不能的感覺。

芥辣明蝦球

芥末醬有獨特的辛香味道，用芥末來烹調鮮蝦能增加口感，吃起來更惹味。

蘋果玫瑰果凍

蘋果爽脆多汁，花點心思將蘋果做成玫瑰花果凍，賣相靚又好吃。

大眼雞魚豆腐湯

豆腐和魚湯適合長者飲用，不肥膩又美味。

來自日本的蜜瓜
確實甜美多汁

鄉郊晚餐

我很懷念數年前到鄕郊探好友，她盡地主之誼，把自己種的蔬菜瓜果煮出一頓豐富的晚餐給訪客品嚐。

大豐收之，葡萄園!

聰明喝水養生
水的角色就像人體的「清道夫」一般，會參與身體的新陳代謝作用，透過循環將體內的老廢物質排掉。身體的衰老、健康衰退都是從細胞到器官漸漸累積毒素開始，最後才會表現在「外貌」。因此，若水喝的不夠，身體的代謝就會受阻，廢物毒素長期累積在體內，就會導致便秘、痰濕、慢性病、精神不濟、頭昏腦脹的情況。連帶的也會表現在外貌，開始長痘、皮膚枯黃粗糙、皺紋橫生，外貌衰老的危機也逐漸展現！

麥得飲食法
麥得飲食法強調天然，以植物性食物為主，特別提倡莓果類和綠色葉菜類蔬菜，和限制攝取動物性食物和含高飽和脂肪食物。麥得飲食包含了10種護腦食物(綠色葉菜類、其他蔬菜類、堅果類、莓果類、豆類、全穀類、魚類、家禽類、橄欖油、紅酒)及避免5種不健康的食物(紅肉類、奶油及人造奶油、起士、糕點和甜點、油炸和速食食品)。

肌少症

老友記要留意自己是否患上肌少症，以確保健康。
肌少症跟骨質疏鬆一樣，是老年人很容易面臨到的疾病，造成的死亡風險並不是只有來自於肌肉無力的「跌倒」，肌少症還會因為肌肉質量下降，導致的老化細胞增加，讓全身系統失去原有的作用，引發死亡。
對於老年人來說，強化大腿肌、臀肌是最重要的，因為那邊是全身肌肉最多的地方、也是支撐整個身體最多的地方，同時更是養分吸收最多的地方。