長青講場

早晨!

各位午安

風暴潮影響海灘
每年五月至十一月期間本港都有可能受不同強度的熱帶氣旋吹襲。七月至九月是最有可能受熱帶氣旋影響的月份。長洲海灘因此常受風暴潮侵蝕。

臭丸和防蟲片是市面上常見的氣體散發型除害劑，市民在購買、使用、儲存和棄置這些產品時，應注意相關安全措施。

騎單車人士要顧己及人，安全第一。

早上好

近日英國，美加等地紛紛拍攝到珍貴的北極光。

這張在太空中漂浮拍攝得非常清𥇦，多謝科技的進步。

農曆四月初六(星期一)

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認識蛋白質
雖然蛋白質好處多多，但謹記凡事都不要過量，蛋白質過多可能會引起一些問題。高蛋白飲食通常伴隨著高脂肪攝入，這可能導致高膽固醇和其他心血管問題。此外，蛋白質過多需要腎臟進行排泄，這可能增加腎臟的負擔。因此，適度攝取蛋白質是很重要的，並應該與平衡的飲食結合。
蛋白質食物排行榜金字塔！（每100克的蛋白質含量）
1. 雞肉：31克
2. 瘦牛肉：26克
3. 三文魚：25克
4. ⁠紅腰豆：24克
5. ⁠鷹嘴豆：22克
6. ⁠杏仁： 21克
7. ⁠豆腐乾：18克
8. 低糖⁠希臘乳酪：17克
9. ⁠⁠藜麥：14克
10. ⁠⁠⁠雞蛋：13克

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