學習

黃帝內經
「黃帝內經」為現存最早的傳統中華醫學著作，對於後世中醫學的理論與實務有深遠影響，而中醫養生學相關概念是從黃帝內經中研究出來的。

調養脾胃
調養好脾胃不生病，可以更長壽。調養脾胃有八招：第一要注意保暖；第二保持積極、樂觀的情緒；第三要適當運動、鍛鍊身體；第四要定時、定量吃三餐；第五要細嚼慢咽，常咽唾液；第六少吃辛辣、生冷、油炸、不乾淨的食物；第七要選擇適合自己體質的食物和第八要進行食補、食療時，要注意禁忌。

天樞穴
照中醫治便秘按天樞穴可以疏調大腸，扶土化濕和理氣消滯。天樞穴位置在腹中部，臍中旁二寸，腹直肌中。

迷你小手工
這托盆內的開式三文治十分精緻，全部是人手縫製。

繩結
今天網上學最簡單的雙連結。

書法的好處
書法書寫能夠促進注意，穩定情緒，安靜身心，及增強知覺、思維及智能活動。 近期開發書法的治療理論及功能，涉及弱智兒童、多動兒童、精神病人、老人痴呆、及心身病如高血壓等。

B612自拍程式
B612 替我來過大變身，樣子男士化，衣服女性化，很有趣。

禪繞畫
這相框是用昨天禪繞課所學的練習手法。

Google meet
疫情嚴峻，恆常實體聚會改了用google meet。去年用zoom, 現學用Google meet，又一嘗試。

禪繞畫
今早網上禪繞畫班學習春天、新月、海柏瑞、芮克思地、洽茲和樂創六種技巧手法。

閲讀隨筆
閲讀是我的靜態活動，而閲讀確實是能伴我成長的。

佳文共賞
我們生活中有需要恆常的提醒，生命才會成長。

處世哲理：清水無憂，皆因隨性，落葉無憾，皆因心空
我身邊不少朋友因疫症影響擔心健康和生計，常常睡不著，好友贈此處世哲理安慰。簡單說要學會放下，才會心靜無憂。

和諧粉彩畫
今午和諧粉彩課畫了老虎揮春。

圖書館好介紹
疫情反覆，從明天起很多活動都要暫停，幸好公共圖書館有好介紹，留在家中最適宜閲讀增廣見聞。

學日文
孫女正在學日文，我也感興趣跟她一齊學。

拓染
拓染以新鮮的樹葉或花朵為原料，在棉麻布上敲擊出圖案，從中發現美的創造力，是一種特別的藝術體驗。

民族舞
假日在深圳公園內有不少人練習跳民族舞，引來不少遊人。

西伯利亞虎
西伯利亞虎是罕見的，只有隱形相機才能拍攝到。

冷知識
世界最長禮車「美國夢」是超級加長型禮車，全長共30.5米，車上不但有露天游泳池和迷你高爾夫球場，車尾處還有提供輕型直升機降落。它的載客上限為70人，車廂內還配置數個房間，以及電視、冰箱、按摩浴缸等設備。若是想要租用「美國夢」，就必須支付每小時50美金到200美金的費用。

生命成長
插畫中用樹長得茂盛才會結果子的道理來比喻生命的成長。

做手工皂
時下流下自己做手工皂，質材可以自選去配合自己的膚質。

潮玩科技使纜車有更多體驗
虛擬實境 (VR) 技術愈趨成熟，有纜車公司運用VR設立展覽區，讓公眾人士可更深入了解纜車的構造。此外，VR亦可應用於培訓員工，減少意外。

早晨，一切有為法，如夢幻泡影，如露亦如電，應作如是觀。👆

人生智慧句子
諾不輕信，則人不負我；諾不輕許，則我不負人。

動物技能
頭部與身體分離1天后的海天牛屬海蛞蝓。之後，這個分離的頭部會長出一個全新的身體。

浸腳
從中醫的角落來說，熱水泡腳有助推動血氣運行，改善血液循環及睡眠質素，還能夠刺激足部的穴位、反射區和人體肝、脾、腎三條經絡，絕對是一個簡易養生保健之法。

如何與服務對象相處
這書對培訓熱心的社區人士成為健康義工有很多有參考資料，值得推薦。

諾貝爾和平獎得主南非屠圖大主教離世 終年90歲

2021-12-26 18:05

屠圖大主教1984年獲得諾貝爾和平獎。
南非總統府今日表示，諾貝爾和平獎得主屠圖大主教（Desmond Tutu）已經辭世，享壽90歲。他生前曾是對抗南非少數白人統治的資深老將。
屠圖自1980年代開始致力於廢除南非種族隔離政策，亦是1984年諾貝爾和平獎得獎者。他亦於在1995年開始領導「真相與和解委員會」，促成南非的轉型正義而聞名於世。
屠圖大主教辦公室以屠圖家人的名義發表聲明，稱屠圖今早在好望角市的療養院安詳離世，但未透露死亡原因。南非總統拉馬福薩（Cyril Ramaphosa）說：「屠圖大主教辭世，是我國慟別留予我們自由南非的一代傑出南非人的又一篇章。」
曼德拉基金會在一份聲明提到：「（屠圖）他在對抗本土的及國際不公義的貢獻，與他深邃思的考為人類社會謀求自由的未來，互相匹配……他是一個非同凡響的人。」
美國前任總統奧巴馬也尊敬他為師。

禪繞聖誕咭
今個聖誕節我收到禪繞班同學送來的賀咭，十分有心。