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2024年05月22日 17:38
馬鈴薯本身就含有茄鹼(天然毒素)，一旦發了芽，整顆馬鈴薯的茄鹼含量會倍增5～茄鹼毒素會讓人產生噁心、嘔吐的感覺，嚴重還會腹痛、腹瀉，甚至出現頭痛的情形。值得注意的是，茄鹼是無法經由加熱破壞的成分。所以，不管馬鈴薯有沒有煮熟，(只要吃進發芽的馬鈴薯)，便會將茄鹼毒素吃下肚。林容安提醒，(馬鈴薯一旦發了芽就不能吃)，就算是挖掉發芽處，茄鹼毒素也漫布整個馬鈴薯中，因此，没發芽的部分也不能吃。
2024年05月22日 11:02
香蕉減肥法
首先，晚餐約30分鐘前先吃兩根中型大小的香蕉。這裡需要特別注意的是，不是將香蕉作為晚餐的一部分或者晚餐後的點心，而是在晚餐之前另外吃兩根香蕉。通常市面上的香蕉大小有所差異，選擇約80-100克一般大小即可。食用完香蕉後沒有便其他限制，晚餐可以隨意享用。
在吃完兩根香蕉後，慢慢喝約200毫升的溫開水或茶，為了避免攝取多餘的熱量並保持身體溫暖，最好選擇無糖的熱飲，如開水、綠茶、紅茶或香草茶皆可。
首先，晚餐約30分鐘前先吃兩根中型大小的香蕉。這裡需要特別注意的是，不是將香蕉作為晚餐的一部分或者晚餐後的點心，而是在晚餐之前另外吃兩根香蕉。通常市面上的香蕉大小有所差異，選擇約80-100克一般大小即可。食用完香蕉後沒有便其他限制，晚餐可以隨意享用。
在吃完兩根香蕉後，慢慢喝約200毫升的溫開水或茶，為了避免攝取多餘的熱量並保持身體溫暖，最好選擇無糖的熱飲，如開水、綠茶、紅茶或香草茶皆可。
