最補腎的一種食物 , 對頭髮、睡眠、眼睛

最補腎的一種食物 , 對頭髮、睡眠、眼睛都特好 >吃出健康 ,腎氣足。 如果你壓力大 。 經常熬夜 。用腦過度 ,那就得多喝這個湯啦 。 腎氣不夠的話 , 得趕緊補補！ 這個湯里有山藥、黑豆和核桃都是補腎的好東西, 核桃還能補腦呢 。家里的老人孩子喝了都挺好 ,營養很足又不會上火。 *核桃,黑豆,肉湯大食材 : （一人份） 連子15克 ,核桃仁2個 , 黑豆20克 紅棗2個 , 鐵棍山藥適量 , 排骨（中排）一條火做法： 山藥去皮 , 所有材料洗干凈，排骨焯水，所有食材全部倒入燉鍋里，加入清水隔水燉2小時 ,煲好加鹽調味大人小孩都可以一起喝成 小孩子夜尿多、尿床學習期用腦過庭都能喝哈！