原來長命做運動只係排行榜排第八。八大長壽

原來長命做運動只係排行榜排第八。八大長壽習慣，運動排名竟墊底！第1是啥？[驚訝]

在世界公認的八大長壽習慣中，我們一般觀念中的養生良藥～運動，排名竟然墊底！這也太出乎意料了，那麼，排名第一的長壽習慣是什麼呢？

*『長壽習慣排行榜』*

*第8名：運動*

*第7名：每週吃2次魚*

*第6名：每週吃3次粗糧*

*第5名：每天喝足夠的水*

*第4名：每天1個雞蛋*

*第3名：飯吃八分飽*

*第2名：保證充足睡眠*

*第1名：保持心情愉悅*

情緒對健康的影響非常大，長期心情抑鬱、高度緊張的人，極容易導致內分泌紊亂，帶來一系列的健康隱患。百歲以上的長壽老人，都是生性樂觀的人，雖然歷經滄桑，但依然笑對人生。心情愉悅、心態平和是預防疾病最好的「良藥」。
「喜樂的心😍，乃是良藥😊」