2022年06月09日 13:21
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跑步前後拉筋的分別
跑步前拉筋是配合熱身可以增加訓練效果，令跑手在跑步時跑得更加快。跑步後拉筋的作用主要是紓緩肌肉繃緊的狀態，其次可以加強肌肉和關節位的柔韌性。假如肌肉和關節欠缺柔韌性，長期沒法放鬆，有機會導致肌肉發炎，甚至會壓著神經線，出現痛症。
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2022年06月10日 02:56