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預期壽命延長六年多
這項新研究來自長壽之
2022年05月26日 11:23
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預期壽命延長六年多
這項新研究來自長壽之國日本。
研究人員統計了參與者前1年的生活方式信息,包括飲食、身體活動、吸煙狀況和飲酒量等。如果參與者的8種生活方式滿足以下標準,預期壽命延長六年多。
1水果≥1次/天,即每天至少吃1次水果,或每週至少吃7次;
2魚≥1次/天,即每天至少吃1次魚,或1周至少吃7次;
3幾乎每天喝牛奶;
4規律運動,每天至少走路0.5小時,而且每週至少做5小時運動;
5健康體重,體重指數(BMI)位於21.0 kg/m2–25.0 kg/m2範圍內;
6不吸煙,從不吸煙或已經戒菸;
7不喝酒,或少量喝酒,酒精攝入量≤46.0 g/天;
8健康睡眠,每天睡眠時間為5.5小時-7.4小時。

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K Wat
2022年05月26日 22:47
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D Chow
2022年05月26日 22:12
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玉環
2022年05月26日 20:26
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miss.to
2022年05月26日 18:46
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ggk
2022年05月26日 16:39
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Step
2022年05月26日 16:27
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sw
2022年05月26日 16:07
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Anna
2022年05月26日 14:32
thx
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Hang
2022年05月26日 14:25
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Y.H.L.
2022年05月26日 14:00
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AMY
2022年05月26日 12:55
thanks
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KYC
2022年05月26日 12:42
thanks
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