地中海飲食是一種以地中海沿岸國家飲食習慣

地中海飲食是一種以地中海沿岸國家飲食習慣為基礎的健康飲食模式，它強調大量攝取蔬菜、水果、全穀類、堅果、豆類和橄欖油，並適量攝取魚類、家禽，以及少量的紅肉和乳製品。 這種飲食方式被認為有助於降低心血管疾病、糖尿病和某些癌症的風險，同時也能促進心理健康和生活品質。