能量飲品糖超可樂 糖尿者狂飲入院

【明報專訊】消委會測試25款能量及運動飲品，結果有12款的每瓶糖量高於世衛建議每日攝取上限的一半，其中5款的糖量等同及多過可樂，飲一罐最多糖的「猛事特碳酸能量飲料」形同吞下11粒糖；並有3款的咖啡因多過一杯咖啡。中大內科及藥物治療部糖尿及內分泌科主管周振中指出，曾有糖尿初期病人因天熱口乾，狂飲此類飲品解渴，卻不知等同飲「糖水」，致血糖急升須經急症入院。


消委會測試25款能量及運動飲品，結果有12款的每瓶糖量超出世衛建議的每日攝取上限的一半，當中3款更超出上限，除了含11粒糖的「猛事特」外，還有同樣含10粒糖的「解渴誌沛力特電解」及「Coca Cola Relentless Energy Drink」。另港人熟悉的「紅牛能量飲品」每瓶有5粒糖、「葡萄適Xtra能量飲品（夏日果味）」則有7粒糖。


3款飲品咖啡因量等同一杯咖啡

另外，消委會發現有3款咖啡因含量超過73毫克，等同一杯奶茶的咖啡因；另有3款超過110毫克、等同一杯咖啡的含量（見圖）。咖啡因可令人焦慮、心跳加速、影響睡眠及胃部不適，現時國際對成人攝取咖啡因沒統一建議，但一般建議孕婦每日不應攝取超過200至300毫升，加拿大建議10至12歲兒童每日不應攝取超過85毫克咖啡因。


周振中指出，大眾一般誤以為汽水含糖高、能量運動飲品則解渴提神，不知兩者糖量相去不遠。周分析，糖有助人體分泌腦內啡及血清素，可短暫令人感輕鬆快樂，相信能量飲品藉此達至所謂提神醒腦效果，但絕不宜長期飲，甚至「當水飲」，免增肥胖、癡肥或糖尿風險。


消委會副主席梁光漢則表示，世衛剛於3月展開公眾諮詢，建議將成年人每天攝取游離糖標準減半，由每天50克減至25克，主要原因是為了減低蛀牙風險；梁亦建議市民適量飲用無糖咖啡、茶或吃水果、低脂乳酪，同樣可補充體力，有助保持頭腦清晰。