美加研究：擁人生目標更長命

【明報專訊】美國和加拿大的一支研究隊伍指出，擁有明確目標的人往往更為長壽，而且「有心唔怕遲」，即使是年紀較大才確立目標，同樣可「延年益壽」。


列3陳述憑認同程度判斷

這項研究追蹤全美逾7000名年齡介乎20至75歲成人的生理和心理健康狀况，他們是否有「人生目標」，是根據他們對以下3段陳述的認同程度判斷：

1. 部分人終生漫無目的地遊蕩，但我不是其中之一；

2. 我過得一日得一日，並未真正考慮將來；

3. 我有時覺得我已做盡人生要做的事。


經過14年的追蹤研究，研究人員發現有目標的人比其他人更長壽，即使將其他因素如負面情緒列為對照（control）亦是如此，而且相關壽命增長與研究對象的年齡或退休與否沒有關係。


不限年齡 「有心唔怕遲」

「今次研究關乎死亡率，但其他研究亦顯示人們健康會（因有目標而）更佳。感到做人有方向或感到有目標，在引領日常生活上顯然有好處。」隊伍成員、加拿大卡爾頓大學心理學系學者休爾（Patrick Hill）說：「我們的發現指向的事實是，為生活找到方向，設立自己想達到的最高目標，可實際上助你活得更久，無論是什麼時候訂下目標也好。」


研究於《心理科學》期刊發表。


（BBC）