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【港東講西】順時養生夏季編



養生重點:拒酷暑高溫於門外



天氣炎熱,人往往比較煩躁,要避免天氣帶來的負面影響,就要拒酷暑高溫於門外。中暑是夏季的常見疾病,可以多吃防暑食物,並以充足睡眠等方法來避暑。運動亦要避開高溫時段,時間不宜過長,強度不宜過大,而散步、太極拳則是夏季最理想的運動。運動後,謹記不要飲用大量的涼開水,也不要用冷水洗澡。

夏季要多吃瓜類蔬菜

冬瓜含水量居眾菜之冠,高達96%,其次是黃瓜、金瓜、絲瓜、佛手瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等。番茄、茄子、芹菜、生菜、蘆筍、豆瓣菜、涼薯等也屬於涼性蔬菜,不妨經常食用。另外,夏季如經常喝綠豆湯、菊花茶、冬瓜茶、蓮藕茶等,既能消暑清熱,又能解毒開胃;但是,要忌貪冷飲,免傷脾胃。





夏天宜食用涼性蔬果,有助消暑清熱。



撰文:數碼師傅 陽光工程師

圖片來源自網絡



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岑佩仕
長青數碼領航元帥
經驗值:223968
發表於 2019-04-23 13:36:49

值得推薦!
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ttsuipy
長青數碼領航上校
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發表於 2019-04-23 11:27:05

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wong sau hung
長青數碼隊員
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發表於 2019-04-23 10:46:18

thanks
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葉美蘭
長青數碼團長
經驗值:48494
發表於 2019-04-23 09:35:21

值得推薦!噢! 佳作,神人也!
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ClintonFong
長青數碼領航上校
經驗值:119021
發表於 2019-04-22 05:50:22

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Ho Kam Ying
長青數碼隊員
經驗值:3585
發表於 2019-04-21 19:05:32

值得推薦!好正!
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郭芳
長青數碼隊長
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發表於 2019-04-19 16:06:58

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wendy
長青一級數碼隊員
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發表於 2019-04-18 18:35:14

豎起手指公!
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ggk
長青數碼領航元帥
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發表於 2019-04-18 03:02:35

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miss.to
長青數碼領航上校
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發表於 2019-04-17 17:14:16

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Tam Wailing
長青數碼領航中校
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發表於 2019-04-16 11:21:29

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Pun Lai heng
長青數碼團長
經驗值:31389
發表於 2019-04-15 15:13:14

thx
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陽光工程師
長青數碼隊員
經驗值:2306
發表於 2019-04-15 10:20:12

Re 長青數碼隊長Chowwongmv 發表於 2019-04-13 19:36:05 的回應。 Q:「户外工人,如何能拒酷暑高溫於門外」? A:重點係[夏日炎炎,最緊要降溫],可參考下列政府網頁。 https://www.csb.gov.hk/tc_chi/oshcs/topics/inclement-and-hot-weather.html
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ng yuk mui
長青數碼領航少校
經驗值:65961
發表於 2019-04-15 09:40:08

好正!值得推薦!
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Au Yin Fun
長青一級數碼隊員
經驗值:6372
發表於 2019-04-14 20:01:00

多謝分享!
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shuk ha
長青數碼隊員
經驗值:2579
發表於 2019-04-14 17:16:39

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ckh2382
長青數碼新人
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發表於 2019-04-14 16:43:24

忌貪冷飲,免傷脾胃.
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ttsuipy
長青數碼領航上校
經驗值:104981
發表於 2019-04-14 08:05:42

謝分享
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choi siu ping
長青一級數碼隊員
經驗值:5973
發表於 2019-04-13 23:21:31

多謝分享!
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tony4224
長青數碼領航少校
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發表於 2019-04-13 22:33:57

值得推薦!
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Chowwongmv
長青數碼隊長
經驗值:23157
發表於 2019-04-13 19:36:05

户外工人,如何能拒酷暑高溫於門外
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梁慧德
長青數碼新人
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發表於 2019-04-13 17:51:10

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szeto kam chui
長青數碼團長
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發表於 2019-04-13 16:31:27

漸入佳境。多謝分享!
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李鳳儀
長青數碼領航元帥
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發表於 2019-04-13 16:20:08

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何鳳珍
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發表於 2019-04-13 12:46:17

I agree
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Hang
長青一級數碼隊員
經驗值:6417
發表於 2019-04-13 10:26:04

豎起手指公!
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Charmliving
長青數碼團長
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發表於 2019-04-13 10:23:26

值得推薦!
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Y.H.L.
長青數碼團長
經驗值:42964
發表於 2019-04-13 10:20:26

好正!
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ada
長青數碼隊長
經驗值:21486
發表於 2019-04-13 08:53:27

多謝分享!
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葉杏生
長青數碼領航元帥
經驗值:165045
發表於 2019-04-13 08:40:06

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YY2011
長青數碼領航上校
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發表於 2019-04-13 08:33:05

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HOHINGHON
長青數碼領航元帥
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發表於 2019-04-13 08:00:46

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Chow Wai Mun
長青數碼隊長
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發表於 2019-04-13 07:06:09

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wongcheong
長青數碼領航上校
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發表於 2019-04-13 05:37:21

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Chan Chui Fung
長青數碼領航元帥
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發表於 2019-04-13 05:34:02

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王秀美
長青數碼領航元帥
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發表於 2019-04-12 20:40:23

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彩連
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經驗值:237
發表於 2019-04-12 17:43:00

非常感謝您
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tc8
長青數碼團長
經驗值:46455
發表於 2019-04-12 17:40:26

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kitty
長青數碼新人
經驗值:469
發表於 2019-04-12 17:39:44

非常好