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【港東講西】順時養生秋季編


養生重點:白露身不露 寒露腳不露

秋季養生對精神情志、飲食起居、運動導引等方面進行調攝時,應注重一個「和」字。秋天要多吃些滋陰潤燥的食物,避免燥邪傷害。

少攝取辛辣、多增加酸性食物,以加強肝臟功能,亦有助生津止渴,但也不能過量喔!酸性食物包括:芝麻、核桃仁、銀耳、菠菜、茄子、四神等。不適合吃太多陰寒食物。尤其應避免瓜果,因為秋瓜壞肚,像是西瓜、香瓜易損脾氣胃陽氣。





增加食用





不宜食用




撰文:陽光工程師

圖片來源自網絡


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Pun Lai heng
長青數碼團長
經驗值:31542
發表於 2019-01-02 13:04:45

thx
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ClintonFong
長青數碼領航上校
經驗值:122094
發表於 2018-12-09 08:13:38

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彩連
長青數碼新人
經驗值:244
發表於 2018-12-06 11:52:53

值得一讚!好正!值得推薦!
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邱澤
長青數碼新人
經驗值:176
發表於 2018-12-05 22:43:01

好正!
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KL
長青一級數碼隊員
經驗值:5636
發表於 2018-12-03 12:31:33

值得推薦!一級棒!
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ClintonFong
長青數碼領航上校
經驗值:122094
發表於 2018-12-03 05:58:35

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fong
長青數碼領航上校
經驗值:143062
發表於 2018-12-01 12:57:37

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eva
長青數碼領航元帥
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發表於 2018-12-01 12:51:11

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apple
長青數碼隊員
經驗值:3891
發表於 2018-11-29 13:53:16

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Mayfa
長青數碼新人
經驗值:752
發表於 2018-11-29 11:24:36

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yan
長青數碼隊長
經驗值:20904
發表於 2018-11-28 17:28:48

值得推薦!
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yan
長青數碼隊長
經驗值:20904
發表於 2018-11-28 17:26:36

值得推薦!
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shing
長青數碼隊長
經驗值:21102
發表於 2018-11-28 17:24:42

值得推薦!
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shing
長青數碼隊長
經驗值:21102
發表於 2018-11-28 17:14:33

值得推薦!
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yee
長青數碼團長
經驗值:34050
發表於 2018-11-28 17:13:01

值得推薦!
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yee
長青數碼團長
經驗值:34050
發表於 2018-11-28 16:40:15

值得推薦!
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yee
長青數碼團長
經驗值:34050
發表於 2018-11-28 16:34:24

值得推薦!
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yee
長青數碼團長
經驗值:34050
發表於 2018-11-28 16:32:48

值得推薦!
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顏夏萍
長青數碼領航少校
經驗值:67150
發表於 2018-11-28 10:55:31

多謝分享!
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王秀美
長青數碼領航元帥
經驗值:152247
發表於 2018-11-27 22:22:18

值得推薦!值得一讚!
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Tam Wailing
長青數碼領航中校
經驗值:82921
發表於 2018-11-27 18:30:38

幾好呀。值得推薦!
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CHAK OI LIN
長青數碼隊員
經驗值:4102
發表於 2018-11-27 13:53:07

一級棒!值得一讚!值得一讚!值得一讚!
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甄靜兒
長青數碼隊員
經驗值:3270
發表於 2018-11-27 12:14:37

值得推薦!
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Ho Kam Ying
長青數碼隊員
經驗值:3591
發表於 2018-11-27 09:16:25

值得推薦!豎起手指公!
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minibear
長青數碼隊長
經驗值:23439
發表於 2018-11-26 19:08:58

多謝分享!
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CHAK OI LIN
長青數碼隊員
經驗值:4102
發表於 2018-11-26 10:58:28

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陽光工程師
長青數碼隊員
經驗值:2399
發表於 2018-11-25 19:06:45

The next one is 'Winter'! Watch out for it in the coming weeks!
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ada
長青數碼隊長
經驗值:23034
發表於 2018-11-25 11:58:23

好正!
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chung sau ying
長青一級數碼隊員
經驗值:6645
發表於 2018-11-24 19:07:02

多謝分享!值得一讚!
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Wah
長青數碼領航上校
經驗值:145477
發表於 2018-11-24 16:33:03

多謝分享!值得推薦!
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Mike
長青數碼領航元帥
經驗值:210819
發表於 2018-11-24 14:55:40

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劉穎
長青數碼領航元帥
經驗值:183540
發表於 2018-11-24 06:51:50

值得一讚!值得推薦!
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ggk
長青數碼領航元帥
經驗值:235378
發表於 2018-11-24 04:59:46

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miss.to
長青數碼領航上校
經驗值:149892
發表於 2018-11-23 19:37:48

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CathyC
長青數碼新人
經驗值:155
發表於 2018-11-23 10:56:30

好正!
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陳耀泉
長青一級數碼隊員
經驗值:7679
發表於 2018-11-23 09:31:45

預防勝於治療,是非常實在的。所以懂得養生至為重要!
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Poon Siu Ling
長青數碼新人
經驗值:121
發表於 2018-11-23 09:11:20

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Au Yin Fun
長青一級數碼隊員
經驗值:6405
發表於 2018-11-22 23:02:19

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Chow Wai Mun
長青數碼隊長
經驗值:22534
發表於 2018-11-22 18:05:26

值得推薦!
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葉杏生
長青數碼領航元帥
經驗值:167007
發表於 2018-11-22 16:57:36

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Tony
長青數碼領航上校
經驗值:124748
發表於 2018-11-22 16:04:13

healthy foods suggestion.
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apple
長青數碼隊員
經驗值:3891
發表於 2018-11-22 15:17:24

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王秀美
長青數碼領航元帥
經驗值:152247
發表於 2018-11-22 15:13:05

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wendy
長青一級數碼隊員
經驗值:7400
發表於 2018-11-22 15:06:47

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Lo Po Shan
長青一級數碼隊員
經驗值:7446
發表於 2018-11-22 14:58:00

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Angel
長青數碼領航元帥
經驗值:181300
發表於 2018-11-22 14:16:04

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何鳳珍
長青數碼領航元帥
經驗值:192742
發表於 2018-11-22 12:38:01

同意
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meiling
長青數碼隊員
經驗值:3410
發表於 2018-11-22 12:29:46

注意健康、飲食得宜、養生為上,福壽無限!
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shuk ha
長青數碼隊員
經驗值:2635
發表於 2018-11-22 12:15:58

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CHAN,HING-YU
長青一級數碼隊員
經驗值:9733
發表於 2018-11-22 10:29:08

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leunghauoi
長青數碼隊長
經驗值:22700
發表於 2018-11-22 09:59:22

好正!
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Cheung Yuk Lan
長青數碼團長
經驗值:45950
發表於 2018-11-22 09:53:37

值得推薦!多謝分享!
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Poon Siu Ling
長青數碼新人
經驗值:121
發表於 2018-11-22 09:50:30

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曾純英
長青數碼領航元帥
經驗值:201480
發表於 2018-11-22 09:32:30

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ada
長青數碼隊長
經驗值:23034
發表於 2018-11-22 09:06:57

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YY2011
長青數碼領航上校
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發表於 2018-11-22 07:59:11

好正!值得推薦!
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Chan Chui Fung
長青數碼領航元帥
經驗值:191666
發表於 2018-11-22 05:42:05

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岑佩仕
長青數碼領航元帥
經驗值:227015
發表於 2018-11-22 04:49:42

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Evergreen Leaf _9966
長青一級數碼隊員
經驗值:5699
發表於 2018-11-22 01:54:37

好正!值得推薦!多謝分享!
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yeye0604
長青數碼隊員
經驗值:4219
發表於 2018-11-22 01:53:00

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choi siu ping
長青一級數碼隊員
經驗值:6028
發表於 2018-11-21 23:39:39

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kitty
長青數碼新人
經驗值:479
發表於 2018-11-21 20:41:27

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王駿新
長青數碼隊長
經驗值:28653
發表於 2018-11-21 20:32:23

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tony4224
長青數碼領航少校
經驗值:67324
發表於 2018-11-21 20:31:33

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tc8
長青數碼團長
經驗值:48533
發表於 2018-11-21 20:02:32

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louieyue
長青一級數碼隊員
經驗值:11543
發表於 2018-11-21 19:20:41

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szeto kam chui
長青數碼團長
經驗值:36390
發表於 2018-11-21 18:40:08

值得推薦!一級棒!
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王秀美
長青數碼領航元帥
經驗值:152247
發表於 2018-11-21 18:19:43

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