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少運動 老年易腦退化


2016年08月30日

【蘋果日報】都市人常窩在梳化上看電視,或沉迷打機上網少運動,小心增加老年患上腦退化症的風險。美國一項追蹤約3,700人近10年的研究,記錄參加者每日運動量與腦部退化關係。研究將參加者分成5組,由長時間坐着不運動至中、高運動量組別。高強度運動包括長跑、踏單車等,中等程度包括跳舞、散步及園藝等家務,每周最少5天,每次最少30分鐘。

研究期內有236人確診患腦退化症,比較運動量最低及最高的組別,發現前者患病風險高50%,即使只維持低度運動,患病風險也較完全不運動為低。研究又分析2,000名進行了腦部掃描檢查的參加者,發現不運動的組別,腦部體積較同齡者小,參加者即使60歲才開始勤運動也能預防腦退化。



資料來源︰蘋果日報2016年8月30日


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Chan Chui Fung
發表於: 2017-06-05 05:31:50
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lor
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angelina
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newss
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ClintonFong
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leecw
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好正!
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Sherry Lam
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Mimi Leung
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林識
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王秀美
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Noel LAm
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葉杏生
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eggplant
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MEIL0520
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idayung
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曾純英
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wongsauon
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YY2011
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ggk
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hkpym
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顏夏萍
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joyjoy
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Pun Lai heng
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thx
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BWONG
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Wah
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Tony
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Lo Po Shan
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poon.hp
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何鳳珍
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k.k
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